Πέμπτη

Μάθαμε τι τρώει μια personal trainer σε μια μέρα

Περισσότερα άρθρα στην πηγή...

 

Ευχαριστούμε τη Monika Kwiecien, personal trainer.

 

Αναρωτιέσαι ποια μπορεί να είναι η ημερήσια διατροφή μιας personal trainer; Τι μπορεί να καταναλώνει, ενώ παράλληλα ασκείται; Zητήσαμε από την personal trainer Monika Kwiecien να μας αποκαλύψει τι τρώει μέσα σε μία μέρα.

 

Δες την υγιεινή διατροφή που ακολουθεί η trainer:

 

Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο με βρώμη, φρέσκα φρούτα και μια κουταλιά μέλι ή 1 σάντουιτς ολικής άλεσης με τυρί light, μαρούλι, ντομάτα, σολομό και χυμό πορτοκάλι

Σνακ: Ξηροί καρποί ή ρυζόγαλο

 

Μεσημεριανό: Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και πράσινη σαλάτα ή φακές με ρύζι

Σνακ: Smoothie με χυμό πορτοκάλι, παγωμένη μπανάνα και σπανάκι

 

Βραδινό: Ομελέτα με λαχανικά ή τονοσαλάτα

 

 

*Για ένα πλήρες διατροφικό πλάνο βασισμένο στις δικές σου ανάγκες, απευθύνσου σε έναν διατροφολόγο.

 

 

© MichaelidesPost.Com®

 

Φόρμα επικοινωνίας: Η Γνώμη σας για την συνέχεια της σελίδος μας;

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

our visitors are from around the world